Tuần 08: THIỀN PHỐI HỢP
Sự phối kết hợp các phương pháp thiền sẽ giúp bạn chọn được cách thiền hiệu quả nhất cho bạn
Tuần 07: THIỀN TÂM TỪ
Tuần 07: THIỀN TÂM TỪ
Đến lúc này, bạn đã lồng ghép được thiền tập vào cuộc sống. Thiền đã trở thành một phần không thể thiếu trong sinh hoạt hàng ngày, giống như việc bạn phải tắm hoặc đánh răng mỗi sáng. Đây là biểu hiện xác thực cho thấy bạn ngày càng hiểu rõ rằng: Thiền không phải là việc gì đó to tát, kỳ bí. Nó giống như một cuộc tản bộ trong công viên chứ không phải là hành trình tìm đến miền cực lạc theo lời của một vị đại... đại tôn sư nào đó!
TUẦN 06: SOI CHIẾU NỘI TÂM
TUẦN 06: SOI CHIẾU NỘI TÂM
Nếu suốt thời gian qua, bạn luôn tuân thủ Chương trình 8 Phút Thiền, có thể bạn đang ở mốc sau:
- Thiền không còn tốn quá nhiều công sức và đã trở thành một phần trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
- Các buổi thiền 8 phút đang đưa bạn tiến sâu hơn vào vùng đất của sự bình yên, an lạc.
TUẦN 05: KHƯỚC TỪ NHÃ NHẶN
TUẦN 05: KHƯỚC TỪ NHÃ NHẶN
Tuần Thứ Năm như một người tập thiền đích thực. Tuần này, chúng ta sẽ khám phá kỹ thuật thiền mà tôi gọi là “Khước từ Nhã nhặn". Kỹ thuật này cho phép bạn xử lý khéo léo hơn trong nghệ thuật "gặp và chào đón" những ý nghĩ khó chịu.
TUẦN 04: KHOẢNH KHẮC DIỆU KỲ
Bạn sắp bắt đầu tuần thiền tập thứ tư. Tính đến thời điểm hiện tại, bạn đã thiền xấp xỉ ba giờ đồng hồ! Quá tốt! Hãy tự nhiệt liệt khen ngợi mình!
TUẦN 03: CHÚ Ý CẢM GIÁC CƠ THỂ
TUẦN 03: CHÚ Ý CẢM GIÁC CƠ THỂ
"Mọi thứ đều hoàn hảo! Nhưng luôn còn chỗ cho sự cải tiến".
Ở thời điểm này của chương trình, bạn có thể thấy mình: